dieta bogata w węglowodany

Kiedy zbliża się lato każda kobieta chce wyglądac jak najlepiej i bez problemów założyc bikini na plaży zaczynamy ćwiczyć. zeby przyśpieszyć efekt, którym jest utrata masy ciała ograniczamy jedzenie. Nie jest to dobrym pomysłem dlatego, że zarówno przed ćwiczeniami jak i po treningu ważny jest posiłek. Nie powinniśmy go unikać, gdyż pozytyw w odpowiedniej formie i o dobrej godzinie pomoże nam w szybszym uzyskaniu efektu – zgrabnej sylwetki. Żywienie przed treningiemNalezy przed treningiem sie najeść dlateg, że dostarcza ona organizmowi „paliwa” do intensywnego wysiłku. wtedy będziemy mieć bardzo dużo energii by móc doprowadzić trening do końca. Należy uważać by nie złapała nas kolka i uczucie ciężkości dlatego posiłek powinniśmy zjeść ok. 2-3 godzin przed właściwymi ćwiczeniami. Na naszym talerzu powinny się znaleźć węglowodany, którymi jest kasza, pełnoziarnisty makaron lub ryż, gdyż dostarczymy organizmowi energię, która powoli będzie się uwalniać. Dobrym towarzyszem dla węglowodanów jest również białko, które da nam poczucie sytości.

Mieczysław Koleżak

Mieczysław Koleżak

Troche o mnie w tym artykule

More Posts

Możliwość komentowania jest wyłączona.