diety

Dieta anty-zaparciowa

Dr House

Dieta anty-zaparciowa stawia sobie cel defekację bez udzielania się do środków farmakologicznych. Dieta zawiera duża ilość nie trawionych w przewodzie pokarmowym człowieka „błonnika” polisacharydów roślinnych (błonnika, pektyn, gum, hemicelulozy, ligniny). w tej diecie dzienna dawka człowieka powinna zawierać 40 g tych związków. Dieta bogatoresztkowa (anty-zaparciowa) charakteryzuje ją zwiększona ilość tych substancji (50-70 g dziennie). W zaparciach oprócz stosowania tej diety mozna stosować ją także w profilaktyce zespołu jelita drażliwego, powstawania uchyłków jelita grubego i raka jelita grubego, zapobieganiu rozwojowi miażdżycy, kamicy żółciowej, cukrzycy i otyłości powodowanej przez przejadanie się pokarmami wysokokalorycznymi, pozbawionymi składników bogato resztkowych. głowne przyczyny występowania metabolicznych chorób cywilizacyjnych jest żywienie się pokarmami wysoko oczyszczonymi. Natomiast polisacharydy roślinne dostarcza się razem z pokarmem co stanowi masę wypełniającą w przewodzie pokarmowym, zwiększają ilość wody w treści jelitowej, wchłaniają kancerogeny powstające w jelicie grubym z rozkładu kwasów żółciowych i przyspieszają ich wydalanie. Błonnik znacznie zmniejsza stężenie cholesterolu, trójglicerydów i glukozy.

http://www.youtube.com/watch?v=EIdgm1OHrGQ

dieta celiakia

Celiakia jest chorobą trzewną, oraz jest jedna z najczęściej występujących u człowieka nietolerancji pokarmowych. wiele badań wskazuje, że częstotliwość zachorowalności na tą chorobę może wynosić nawet 1:100 osób. Osoby cierpiace na tą chorobe odczuwają wiele dolegliwości takich jak: bóle i wzdęcia brzucha, utrata masy ciała, chudnięcie, objawy niedoborowe (np. anemia, biegunka, depresja lub wodniste, zaburzenia rozwoju u dzieci (w tym głównie zaburzenia wzrostu), afty i wrzodziejące zapalenia jamy ustnej, wczesna osteoporoza, bóle kostne i stawowe, podwyższony poziom cholesterolu i wiele innych. Spowodowane są one nietolerancją glutenu – białka zawartego w zbożach.W czasie choroby działa toksyczny gluten, który może doprowadzić do zaniku kosmków jelitowych jelita cienkiego (maleńkich wypustków błony śluzowej, których zadaniem jest zwiększenie jego powierzchni oraz przede wszystkim wchłanianie składników pokarmowych), co z kolei sprawia, ze składniki zawarte w pożywieniu nie są prawidłowo przyswajane.Jeśli choroba nie jest leczona dieta celiakia można doprowadzić do komplikacji w tym nawet nowotworu.

sukienki na lato

Kiedy za oknem jest coraz cieplej, słonecznie i zielono. Każda z kobiet wówczas chce się ubierać lekko i stylowo, zwiewnie, kolorowo, i kobieco.Letnia sukenka będzie doskonałym wyborem na letnie dni. Jednak jaką wybrać modną, wyglądać i atrakcyjnie?. Geometria krzykiem modySpirale, szachownice do dziś są uwielbiane. Drobna lub średnia kratka czy pionowe prążki wysmuklą Cię i te partie, które chcesz ukryć. Za to szerokie wzory optycznie powiększą. Takie sukienki są bardzo dobrze dopasowane do sylwetki.sukienka, która posiada geometryczne wzory to dobry wybór. Na topie przez całe lato.Kwiatowe wzory pod każdą postaciąWyobraź sobie ogród pełen pięknych, dużych kwiatów. Takie wzory są najbardziej popularne tego lata. Możesz znaleźć wiele ich różnych wersji. Jesli ktos jest tradycjonalistką lub romantyczką powinien wybrać, tkaniny we wzory z malowanych kwiatów. dobrze się łaczy jasne tło z eleganckimi wzorami kwiatów rodem z ogrodów angielskich to jeden z najmodniejszych wzorów na lato. Moda w tym sezonie zaspokoi też bardzo nowoczesne gusta. Nadrukowane kwiaty na sukienkach są bardzo dobre dla poprawy nastroju.

Czym jest anemia.

Anemia wynika z niedoborów żelaza. Możemy ten pierwiastek znaleźć w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych, z tym, że lepiej przyswajalne jest to znajdujące się w mięsie. Jednak wegetarianizm nie oznacza niedokrwistości. Wystarczy włączyć do diety odpowiednie produkty. Czym jest anemia?Inaczej nazywana niedokrwistością.Ta choroba charakteryzuje się bardzo mała zawartością hemoglobiny w krwinkach czerwonych lub niewystarczającą ilością samych krwinek. Może powstać m.in. Nieprawidłowa dieta i zaburzenia w chłanianiu tego pierwiastka lub jego zwiększonej utraty. Objawy anemiiAnemia to choroba, w której objawy nie są tak bardzo specyficzne.do objawów, które moga zaniepokoić potencjalnego chorego są związane z niedoborem żelaza zaliczamy:zadyszkę przy niewielkiej aktywności fizycznej,ociężałość i chroniczne uczucie zmęczenia,często zdarzające się omdlenia,bóle głowy, szum w uszach,krwotoki z nosa,bladą skórę,senność.

Właściwości szparagów

Szparagi przez setki lat uważane były za afrodyzjak.warto powiedzieć, że współczesna nauka raczej tego nie potwierdza, warzywa te z pewnością zasługują na uwagę ze względów na walory smakowe i zdrowotne. jednak przez dużą częśc roku nie cieszą się one zbyt dużą popularnością, głównie ze względu na trudną dostępność. Kiedy rozpoczyna się sezon na szparagi warto jest wówczas sobie przypomnieć o nich i nacieszyć się ich niepowtarzalnym smakiem, bo prawdopodobnie kolejna taka okazja będzie dopiero za rok. wsród wielu gatunków szparagów tylko jeden z nich jest uważany za jadalny. Szparag Lekarski, bo o nim mowa wywodzi się z obszaru Morza Śródziemnego, a jego rosnąca popularność sprawiła, że stał się rośliną uprawną na całym świecie. chiny należą do największych producentów szparagów oraz Peru i USA. Wprawdzie w Polsce lista plantatorów wzrasta jednak nie należymy do światowej czołówki.

dieta bogata w węglowodany

Kiedy zbliża się lato każda kobieta chce wyglądac jak najlepiej i bez problemów założyc bikini na plaży zaczynamy ćwiczyć. zeby przyśpieszyć efekt, którym jest utrata masy ciała ograniczamy jedzenie. Nie jest to dobrym pomysłem dlatego, że zarówno przed ćwiczeniami jak i po treningu ważny jest posiłek. Nie powinniśmy go unikać, gdyż pozytyw w odpowiedniej formie i o dobrej godzinie pomoże nam w szybszym uzyskaniu efektu – zgrabnej sylwetki. Żywienie przed treningiemNalezy przed treningiem sie najeść dlateg, że dostarcza ona organizmowi „paliwa” do intensywnego wysiłku. wtedy będziemy mieć bardzo dużo energii by móc doprowadzić trening do końca. Należy uważać by nie złapała nas kolka i uczucie ciężkości dlatego posiłek powinniśmy zjeść ok. 2-3 godzin przed właściwymi ćwiczeniami. Na naszym talerzu powinny się znaleźć węglowodany, którymi jest kasza, pełnoziarnisty makaron lub ryż, gdyż dostarczymy organizmowi energię, która powoli będzie się uwalniać. Dobrym towarzyszem dla węglowodanów jest również białko, które da nam poczucie sytości.